游泳减脂我每周3次，每次游800米，分自由泳和蛙泳各400米。热身游200米后正式开始，结束后拉伸10分钟。坚持8周，体重减5kg，体型更紧致，肺活量提高明显。注意：水温低时穿防寒泳衣，饭后2小时游泳，初学者别一次游太久，注意心率别超130。耳鼻有炎症先治好再下水。

我上个月在官网抢到华为Mate 60 Pro，首发价6799元。用了三个星期，陶瓷后盖手感特别细腻，屏幕6.82英寸120Hz，刷抖音不卡顿。相机XMAGE调教后，夜景能抓到街灯细微光影，50MP主摄加40MP长焦，拍月亮清晰到能数坑。电池5000mAh配合66W，续航轻松过一天半。麒麟9000S在安兔兔跑分130万，信号比上代稳，西藏自驾全程满格。HarmonyOS 4九月更新后，小窗多任务更顺手。国内高端机份额回升到22%，确实在慢慢追回来。